正常的宝宝每天排便1-2次，或2-3天排便一次，如果排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意但排不出大便，即为便秘。基本上每个妈妈都多多少少碰到过宝宝便秘的问题。首先要知道，宝宝为什么会便秘？
宝宝便秘的原因
1、食物成分不当，或进食过少。如用牛奶或羊奶喂养，因为奶中蛋白质较多，大便干结就不易排出。如果再吃钙粉，则形成钙化酪蛋白，使大便更干，日复一日，就会引起便秘。大便干结后，食欲减退，进食量少，每天形成的粪便也少。粪便在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大便越干，越不容易排出。较大年龄宝宝只喜吃富含蛋白质的食物，如膳食中鱼、虾、肉蛋、奶类进食过多，而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物，也容易引起便秘。
2、缺乏定时排便的习惯。肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪便在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。有时因为大便干，排便时形成肛裂，排便引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯，不刺激便不肯排便。
3、肠功能失常。有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，或者肠道菌群失调致使经常便秘。
合理饮食，预防宝宝便秘
知道原因后，就可以对症下药了。因疾病原因造成便秘的宝宝，爸爸妈妈要带宝宝看医生，治好原发病，便秘自然会好；缺乏定时排便习惯的宝宝，爸爸妈妈要注意给宝宝养成好的排便习惯啦；再就是要给宝宝一个科学合理的饮食。宝宝便秘一般初发于添加辅食时，无论其为人乳或牛、羊乳喂养，添加辅食第一步是添加淀粉类食物，如米粉，这样可以使粪便量加多，硬度稍减；再渐进各种蔬菜、水果、以及其他辅助食品，则粪状接近成人的大便，初给菜泥时，微量的绿色菜片常从粪便中排出，爸爸妈妈往往以为宝宝消化力弱，随即停止给予。其实这是健康宝宝新换食品时所常见，若没有同时腹泻，不必停止菜泥，数日后，宝宝胃肠自然适应，绿色自然减少。大些年龄的宝宝则要注意均衡饮食，不要只喜好大鱼大肉，爸爸妈妈要注意多让宝宝吃富含膳食纤维的蔬菜水果：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，只有熟透的香蕉才具有此效果哦！而且香蕉制作起来比较方便，小宝宝大宝宝都适合食用。
2.红薯：红薯含有丰富的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。而且地瓜含有多种维生素，营养也很丰富呢！
3.苹果：苹果含有丰富果胶。果胶的作用非常大，它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。
其他只要含有丰富粗纤维的蔬菜水果如芹菜、小白菜、圆白菜、鸡毛菜、火龙果等，都有助于帮助宝宝排便。此外，酸奶、含益生菌饮料也有帮助，医院营养科咨询营养医师。
预防宝宝便秘食疗方
1.牛奶红薯泥
配料：红薯1块，奶粉1勺。
做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
营养提示：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。
2.红薯粥
配料：红薯克，大米克，少量白糖。
做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖即可。
营养提示：红薯营养丰富，与大米一起煮粥，常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
3.苹果胡萝卜汁
配料：苹果1个，胡萝卜1根
做法：苹果、胡萝卜切块，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入苹果、胡萝卜榨汁。加少许白糖或兑牛奶均可。
营养提示：除了富含各种维生素，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，苹果中含有丰富的果胶（一种可溶性膳食纤维），都可以预防和缓解便秘。