现代人可由于工作压力较大，再加上不太注意身体的变化，一般还没到中年，比如长期饮酒形成的啤酒肚。
然而，过去大肚子证明有钱，现在大肚子是证明有病。
大肚子的人内脏脂肪占据了肚子的半壁江山，三高、肥胖、脂肪瘤。“啤酒肚”就是典型的腹部肥胖。
世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。所以更需要减肥，不要以为你只是肚子大，其实是血管胖了，肠道胖了，肝脏胖了，肾脏胖了，从而影响健康了。
另外，腹部和臀部肥胖导致腰围过粗，属于典型的腹部肥胖，较普通人有更多的内脏脂肪，你可能更需要减内脏脂肪。
引起身体肥胖的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪是存储在腹腔内，围绕在很多内脏器官周围，譬如肝脏、胰腺和肠。过多的内脏脂肪会导致很多潜在健康危险，甚至会很容易引起一些疾病。
内脏脂肪与皮下脂肪有很大区别，它本身就会大量挤占正常组织的空间，引起各种各样的症状，比如会把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，还分泌各种物质显著增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险，属于典型的”要你命“！
内脏脂肪过多会引起的疾病：
心血管疾病
癌症
中风
痴呆
糖尿病
抑郁症
关节炎
性功能失调
失眠
多喝水每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。
充足的睡眠每天睡眠时间应该不少于7个小时，同时，也不要超过9个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。
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