便秘是一种常见的症状。是指食物残渣在肠内滞留时间太长，水分过多地被大肠吸收，使粪质过于干燥坚硬，正常排便频率消失，粪便在肠内停留时间超过48小时，即可认为发生便秘。也有健康人排便习惯间隔2～3天。慢性便秘病程至少6个月。
1.不忽视便意，一旦有便意应及时排便，不可忽视。
2.生活和排便要规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
3.环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带水果、润肠通便药。
4.避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。
5.多食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。
6.多饮水，纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用，故每日可饮水～ml。
7.戒掉长期服用通便药或茶的习惯，因为长期应用通便药或茶可加重便秘，另外，某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应注意。
8.器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病，如铅中毒、甲状腺机能减退、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘，应治疗原发病。
9.保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态，对预防便秘有重要意义。