我是笑雪，这是我的专栏《人生第一次》。
作为父母，会有很多人生第一次，从备孕、怀孕到生娃，从有胎动到每一次产检，从月子娃养到稚嫩小宝，宝宝的第一次萌牙、会爬、走路等成长，第一次发烧、腹泻、感冒等生病，以及幼儿园、小学等等……这些经历，都是第一次，我们都是第一次当爸妈，与孩子一起学着成长。
希望我的专栏，能够让您对于孕育生命、正确养育孩子等方面有更加科学、全面的理解，在这条路上不再跌跌撞撞，而是踌躇满志，带着孩子前行！限时折扣，欢迎订阅。
《人生第一次》5：孕中期，折磨并快乐着
上一节，我们讲到怀孕前三个月，新手孕妈需要了解的事，我们学会要了解孕早期的反应特点，知道孕早期有一道坎，就是胚胎停育或先兆流产等等。那么在今天，我们将要了解折磨并快乐着的孕中期。
孕中期，是指孕妈在怀孕14周到怀孕27周的这个期间，在这个阶段，早孕反应逐渐消失，很多孕妇情绪也逐渐平稳下来，加上此时胎盘已形成，胎儿进入一个相对比较安全的阶段，而且此时阶段孕妇的胃口往往也比较好，吃啥啥香，可以说这是一段相对快乐的阶段。
但是，在孕中期，仍然也会存在一些“折磨”。
一、孕中期，多数孕妇都会遇到的几个问题
问题一：出现便秘
在孕中期，也是胎儿生长迅速的一个时期，而这不可避免会导致孕妈体内子宫空间被迫扩大，导致出现两个后果。一方面是变大的子宫会压迫到直肠，导致孕妈排便困难；另一方面，变大的子宫又会向上压迫肠胃，影响肠胃蠕动变慢，这二者会共同影响孕妈出现便秘问题。
所以，在孕中期不妨在饮食中多吃些膳食纤维丰富、利于排便的食物，例如芹菜、木耳等。
问题二：小腿抽筋
还有的孕妈会出现小腿抽筋的问题，尤其在晚上睡觉时容易发生，医学上称之为腓肠肌痉挛。一方面这可能是孕妈自身身体缺乏微量元素，尤其是当孕妈体内缺钙时，肌肉和神经的兴奋性增强，就容易出现肌肉痉挛，再加上夜间我们身体的血钙水平比白天要低，所以晚上睡觉时是小腿抽筋发作的高峰期。另一方面可能是寒冷、疲劳劳累、睡姿不当等问题造成的。
所以孕妈在饮食上多注意补充含钙量丰富的食物，例如奶制品、绿叶蔬菜、鱼虾等，天气好的时候多出去晒晒，帮助体内合成Vd，促进钙吸收，同时也要注意休息，尤其是上班族，要劳逸结合，睡前可适当按摩下腿和脚。
问题三：皮肤瘙痒
为什么有的孕妈在孕中期会出现皮肤瘙痒的问题呢？这是因为在随着胎儿生长发育，子宫也在不断增大，腹部皮肤出现扩展，加上体内雌性激素的变化，肝脏中胆汁淤塞在胆管内，发生胆汁排泄障碍，而胆汁只好被迫流向血液中，导致血液中胆汁含量过高刺激皮肤从而引起瘙痒，有的时候难受起来，孕妈还会把瘙痒处抓得通红出现血痕。
如果出现这样的问题，不妨减少洗澡次数，尤其不要用药皂或热水处理瘙痒部位，防止更加刺激皮肤，同时在洗完澡后做好皮肤保湿工作。日常饮食中注意避免辛辣食物。
问题四：下肢水肿
多数孕妇在怀孕中晚期都会出现手脚浮肿的现象，严重的孕妈是全身都出现水肿，这是因为怀孕后体内激素变化，造成体内钠和水分滞留；再加上增大的子宫压迫血管，血液流通受到阻碍，可能会压迫到静脉回流，因此就导致水肿现象出现。
所以孕妈在孕中期最好保持清淡饮食，躺着时可以将下肢搭在被子上，也可以缓解下肢水肿问题，白天着衣最好远离紧身衣、长筒袜、高跟鞋等，要穿宽松的衣服和平底鞋，这样不但走路散步不累，还可以促进身体血液通畅。
二、孕中期，胎儿要闯过的三关检查
