孩子总是便秘怎么回事？如何缓解？记住：4个解决方案对症4种原因
所谓“便秘”，是指孩子的肠胃运动功能缓慢，将体内水分吸收过多，从而导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。
说起孩子便秘的原因，主要是由于饮食种类较少，尤其是当孩子常吃的食物中，所含的纤维素少，而蛋白质成分却较高，如此一来，孩子就很容易发生便秘的现象。通常来说，造成宝宝便秘的原因有很多，但最主要的原因不外乎这几种：
1、孩子的饮食不太合理
一、平时孩子的饮食过于精细，使纤维素摄入不足，也因而对肠壁刺激不够，而导致便秘；
二、或是孩子平时对高蛋白摄入过量，从而使肠风发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；
三、孩子的饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
2、孩子平时排便无规律
由于孩子的排便时间不规律，且缺乏相关训练，从而没有形成排便反射。如此一来，虽然有时会有排便的感觉，但由于孩子一时贪玩，就会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，从而使大便堆积于肠内，水分被吸收，因而不易排出，形成了习惯性便秘。
3、孩子或有生理有缺陷
某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等，这些生理缺陷均可引起便秘。对此，医院做相关检查。
4、这些原因也有可能导致便秘
生活环境的改变，或者因肛周病变（如肛裂）引起排便疼痛而使孩子惧怕排便等，一些精神上的刺激因素，也可引起孩子出现便秘现象，对孩子家长一定要早了解、多注意。
其实，孩子便秘的时间久了，可不是好事，有可能会引起腹胀、食欲减退和睡眠不宁等症状。因此，孩子便秘不能小视：
1、孩子充分摄取水分与多纤维食物
在孩子的日常饮食中，要有意多增加一些含纤维素多的食物，可以循序渐进地增加孩子膳食中的纤维及水分，想办法逐步加入一些味道重的蔬菜。并且，在烹调时可以将蔬菜剁碎，以疏散菜的分量。
2、让孩子养成固定的运动习惯
当孩子吃完饭约半小时之后，可以让带他去四处走走，在运动之下，以助消化吸收及肠胃蠕动。让孩子养成固定的运动习惯，不但能促进食欲，也能增加肠道蠕动促进排便。
3、让孩子从小养成良好的排便习惯
由于孩子没有养成固定排便的习惯，因此有时即使有便决，也往往会憋着而不去排便，
使直肠经常滞留大便，从而导致腹痛、腹胀及便秘。因此，每天在固定时间里，提醒孩子去排便非常重要。即使孩子没有强烈感觉要大便，也可以让他在马桶上坐上10分钟左右，为他摆上脚凳或他喜欢的造型小马桶，不要催促他，给他充足的时间等他解完大便，以养成排便习惯
4、记录孩子的排便情况，并及时就医
有心的家长，平时要记录孩子的排便情况，记录孩子5~7日的饮食及排便情况，还有大便性状与腹痛情况，以方便医师治疗。尤其是当发现孩子的粪便中有血或粪便会不自主溢出等，一定要尽快就医。
